相信不少絕頂聰明的女性朋友看到標(biāo)題就知道，今天我們要講葉酸！

 

　　最近是國慶小長假

 

　　不少小仙女選擇在十一黃金周舉辦婚禮，

 

　　新婚蜜月期的你可能正籌劃懷好孕這件事，

 

　　小編不得不說，既然準(zhǔn)備懷孕

 

　　那么吃葉酸這件事你得開始重視了！

 

　　什么是葉酸？為什么備孕時要補(bǔ)充葉酸？

 

　　葉酸是一種水溶性的 B 族維生素，孕婦缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，還可以導(dǎo)致眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官發(fā)生畸形，孕婦可能發(fā)生先兆子癇、胎盤早剝的風(fēng)險增高等。

 

　　因此，胎兒的孕育過程中，提供足夠的葉酸就顯得尤為重要。

 

　　如果婦女在孕前至孕早期增補(bǔ)葉酸，可以有效預(yù)防 70 以上神經(jīng)管畸形兒的出生。
 

 

　　怎么補(bǔ)充葉酸？

 

　　一般是建議備孕期女性從懷孕前至少3個月開始，每天補(bǔ)充 400 微克葉酸，至少到懷孕后 3 個月，如果有條件，可以繼續(xù)服用到孕期結(jié)束。如果不知道已經(jīng)懷孕而錯過最需要葉酸的階段，平時也沒有特別注意多吃富含葉酸的食物，又不確定是否存在葉酸代謝障礙，建議最好到醫(yī)院做相關(guān)檢測（如葉酸水平），遵循醫(yī)生建議進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充。

 

　　如果有過不良孕育史，比如胎停育，習(xí)慣性流產(chǎn)，或者畸形兒的，這種情況最好能查一下葉酸代謝基因檢測，可以通過葉酸利用能力遺傳檢測評估個體對葉酸的利用能力。從而根據(jù)檢查結(jié)果補(bǔ)充合適的劑量。

 

　　小編還要提醒大家，葉酸有不同的劑量，不要盲目選擇，購買前一定要仔細(xì)核對葉酸的規(guī)格，以免用錯劑量，對自己和寶寶造成不良影響。

 

 

　　補(bǔ)充葉酸注意事項(xiàng)

 

　　葉酸雖然好處多多，但也不能隨意吃，否則不僅起不到防止胎兒畸形的作用，反而會傷害到胎寶寶。

 

　　1.長期服用葉酸會干擾寶媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發(fā)育；個別寶媽長期大量服用葉酸還會出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹等癥狀。

 

　　2.如果在補(bǔ)充葉酸的同時服用維生素C或維生素B2、維生素B6，在穩(wěn)定環(huán)境中容易發(fā)生抵觸，影響吸收率。如果要同時補(bǔ)充，最好間隔半小時以上。

 

　　大家一定聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，

 

　　

 

　　相關(guān)閱讀：月經(jīng)周期變短也會影響生育？   痛經(jīng)忍忍就過去了？真的不是這樣！